Neujahr 2021 - Zwei Übungen für Deine persönliche Reflexion

Datum
28.12.2020

 

Bereich
Digitale Events

2020 - eine Reflexion des Ausnahmejahres

Für Alle von uns war 2020 ein sehr besonders Jahr, in dem wir mehr als je zuvor eine gemeinsame Herausforderung erleben und meistern mussten. Doch hat neben der Pandemie sicherlich auch jeder Einzelne seine ganz persönlichen Erfahrungen und Erlebnisse gesammelt. Daher laden wir Dich ein, die Ruhe und Zeit zwischen den Jahren zu nutzen, um Dein ganz persönliches 2020 Revue passieren zu lassen und mit diesen Gedanken auf das kommende 2021 zu blicken.

 

Schließlich ist es die Übung der Reflexion, welche uns gerade in der Stille den Fortschritt gestalten und Neues aus uns selbst lernen lassen. Schon Platon nannte es die "Erkenntnis der Erkenntnis" und Aristoteles das "Denken des Denkens". Damit schafft die Reflexion nicht nur die Möglichkeit, erneut aus sich selbst und seinem Verhalten zu lernen, sondern erlaubt uns auch, bereits Erkanntes und Erreichtes neu wahrzunehmen und sich bewusst zu machen. Hierzu haben wir im Folgenden zwei Übungen zusammengestellt, mit denen Du selbst für Dich ganz individuell aber auch im Kreise Deiner Liebsten einen Rück- und Ausblick nehmen kannst.

 

 

Fünf Fragen an Dich und eine für 2021

Dein persönlicher Rückblick auf das Jahr 2020 ist möglicherweise sehr bunt, durchwachsen oder wild. Schließlich hat dieses Jahr mit all seinen Besonderheiten auch viele Hürden sowie Auf- und Ab's mit sich gebracht. Lebten wir im Januar und Februar alle noch munter in der für uns bislang bekannten "Normalität", änderte sich dies mit der Ausbreitung des Covid-19 Virus in Europa und dem daraus folgenden ersten Lockdown schlagartig. Möglicherweise haben die Umstände viele Veränderungen in Dein Leben gebracht, vieles beschleunigt oder aber auch ausgebremst. Daher lohnt es sich, einen ausgiebigen Blick auf das ganze Jahr zu werfen, umso die gesamten Entwicklungen Revue passieren zu lassen. Hilfestellung hierzu geben Dir folgende Schritte:

 

Nimm Dir ein Blatt Papier zur Hand, einen Stift sowie einen warmen Tee oder Kaffee und mach es Dir gemütlich. Notiere Dir im Folgenden die Fragen und Deine Antworten.

 

1. Schreibe die zwölf Monaten von Januar bis Dezember auf Dein Blatt. Notiere zu jedem Monat: Deine Stimmungslage, schönstes Erlebnis, negativstes Ereignis/ Erinnerung, was hat Dich am meisten beschäftigt?

2. Markiere Dir dann aus allen zwölf Monaten: das schönste Erlebnis, das negativste Ereignis, die beste Stimmungslage und was Dich in dieser Zeit am meisten beschäftigt hat mit je einem roten Kringel.

 

Beantworte anschließend mit Blick auf das ganze Jahr 2020 folgende Fragen:

3. Was hast Du in 2020 erreicht, das Dich mit viel Stolz und Freude erfüllt?

4. Was lief in 2020 nicht nach Deiner Vorstellung? Woran bist Du vielleicht gescheitert und weshalb?

5. Welche eigenen Stärken und welche Schwächen lernst Du daraus im Jahr 2020 über Dich selbst?

 

Mit einem Blick auf Deine Notizen:

6. Mit welchen Ergebnissen und Zielen startest Du in das Jahr 2021? Worauf kannst Du aufbauen, was möchtest Du weiter ausbauen und wie setzt Du hier Deine Stärken und Schwächen richtig ein?

 

 

WOW, you did it! Ist Dein Blatt schon voll oder hast Du noch Platz für mehr? Ergänzen Deine Notizen gern im Laufe der kommenden Tage mit weiteren Gedanken und halte das Blatt auch für die kommenden Wochen und Monate parat. Es ist wichtig und gut, immer wieder zurückzublicken auf das, was man bereits erreicht hat und worauf man aufbaut. So gewinnst Du auch mehr Fokus für Deine zukünftigen Ziele. Magst Du Deine Ideen und Gedanken lieber teilen? Dann haben wir hier noch eine Gruppenübung für Dich und Deine Freunde...

 

 

Gemeinsame Reflexion mit Freunden und Familie - der große Jahrespreis zu Silvester

Die Reflexion, der Rück- und Ausblick ist ebenso eine gute Möglichkeit, seine Beziehungen zu Freunden und Familie zu pflegen. Gerade in der Zeit der Kontaktbeschränkungen kann dies eine Möglichkeit sein, Abwechslung in die Videocalls zu bringen. In einem unserer letzten Blogpost haben wir bereits beschrieben, wie Ihr gemeinsam im digitalen Raum die Feiertage verbringen könnt. Mit einer gemeinsamen Jahresreflexion könnt Ihr zudem nicht nur echte Beziehungen leben, sondern auch direkt an ihnen arbeiten und sie vertiefen, je nachdem, wie tief Ihr tauchen wollt. Eine konkrete Möglichkeit hierzu bietet eine digitale und abgewandelte Version des Spiels "Der große Preis". Aussehen kann dies wie folgt:

 

 

Hierzu sammelt eine Person oder die ganze Gruppe verschiedenen Fragen für fünf bis sechs unterschiedliche Kategorien. Eine Person sortiert diese Fragen aus und ordnet sie der Schwierigkeit oder Tiefe (20-100) sowie den verschiedenen Kategorien zu. Anschließend spielt Ihr reihum und zieht eine Frage, welche zunächst verdeckt ist. Dazu nutzt Ihr am besten ein Tool wie Miro oder Pinup.com. Wer sich am meisten traut und die schwierigsten Fragen beantwortet gewinnt. Und das schönste ist, Ihr lernt nicht nur Eure Mitspieler besser kennen, sondern vor allem auch Euch selbst.